2025年04月19日(土)
【太っていて、痩せたいと思っているあなたへ】
ダイエットをしようと決意したことがある。
でも何度も挫折してしまった。
そんなあなたにこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です。
実は私自身、以前は今よりも10kg以上太っていました。
何度も失敗を繰り返し、悩み、諦めかけたこともあります。
だからこそ、太っている人の気持ちはよく分かります。
「なぜ痩せられないのか？」
痩せたいと思っているのに痩せられない
その背景には、さまざまな感情や習慣が隠れています。
食べることが大好き
ストレスでつい過食してしまう
運動が苦手で続かない
過去に失敗した経験がトラウマになっている
これらは誰にでもある「普通のこと」です。
まずは、自分の傾向や弱さを知ることが痩せるための第一歩です。
「努力」ではなく、「目的」で続ける
多くの人が「努力」でダイエットを続けようとします。
しかし、努力は疲れます。そして疲れた時、人は簡単にやめてしまう。
だから大切なのは、「夢」や「目標」を持つことです。
子どもと元気に遊べるパパ・ママでいたい
痩せてオシャレな服を着たい
昔のように好きなスポーツを楽しみたい
健康的な体で人生を楽しみたい
こうした心からの願いや理想の姿を思い描き、それに向けて「何をするべきか？」を具体的に決めて行動に移すこと。
これが、無理なく継続できるダイエットのコツです。
急な変化は不要。小さな変化が未来を変える
「今日から極端に食べる量を減らそう」
「いきなり毎日ジムに通おう」
こうした極端な方法は、太っている人には向きません。
継続できなければ意味がないからです。
少しずつ食事を減らす
エレベーターを階段に変える
1駅分歩く習慣をつける
小さな変化を積み重ねることで、身体も心も自然に変わっていきます。
私は10kg以上の減量に成功しました。
それは「自分の心に正直に」「自分のペースで」「無理をせず」続けたからです。
あなたにも、必ずできます。
そのお手伝いができることを、心から願っています。
少しでも気になる方は、どうぞお気軽にお声がけください。
あなたの変わりたい気持ち、全力でサポートします！
このブログをダイエットプログラムの案内やLINEメッセージ、チラシの文章として活用する形にもできますので、ご希望があれば教えてくださいね。
ちなみに、私も現在ダイエットに挑戦中です。一緒に頑張っていきましょう！
