2025年02月16日(日)
受験シーズンのストレスと体の不調を感じていませんか？
1月から3月にかけては、受験生にとってまさに 本番のシーズン です。
目標に向かって努力を重ねてきた皆さんにとって、この時期は心身ともに大きな負担がかかるタイミングではないでしょうか。 試験勉強に集中するあまり、 肩こりや目の疲れ を感じたり、プレッシャーからくる 不安や焦り で眠れなくなったり…。
このような症状は 自律神経の乱れ によるものと考えられています。 ストレスが体に与える影響とは？
東洋医学では「五志（ごし）」という概念があり、これは 感情と体の健康が深く関係している ことを示しています。 例えば、 プレッシャーや緊張 → 胃腸の不調や食欲不振 不安や焦り → 肩こり・頭痛・睡眠不足 疲れやストレスの蓄積 → 免疫力の低下 このように、精神的な負担は知らず知らずのうちに 体の不調 へとつながっていきます。
特に受験生は「結果を出さなければ」「勉強しなければ」という 目に見えないプレッシャー を抱えやすく、心と体のバランスが崩れがちです。 一度、心にブレーキをかけてリセットしよう！ こうした状況を乗り切るために、当院では 「心の休日を取ること」 をおすすめしています。
一度、立ち止まって深呼吸する リラックスする時間を意識的に作る 心と体をリセットし、次へのエネルギーをチャージする 一時的にでもプレッシャーから解放されることで、気持ちが楽になり、リフレッシュすることができます。
リセットされた状態を作ることで、「また頑張ろう」という気力も自然と湧いてくるものです。
私自身も経験しました——だからこそサポートしたい！
実は、私自身も 国家資格の試験を受ける際、強いプレッシャーを感じていました。
その経験から、 受験のストレスや体の不調を抱える皆さんの気持ちがよく分かります。
だからこそ、私は 「プレッシャーに負けず、前向きに頑張れる環境」 を提供することが大切だと感じています。
受験を控えた皆さんが リラックスし、最高のパフォーマンスを発揮できるように 全力でサポートさせていただきます！
