2025年03月12日(水)
3月は花粉症のピーク！つらい症状を和らげるための対策
春の訪れとともに、 花粉症のピークシーズン がやってきます！
3月は スギ花粉 が本格的に飛散し、多くの方が くしゃみ・鼻水・目のかゆみ などの症状に悩まされる時期です。
「毎年この時期がつらい…」という方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、花粉症の原因や対策、症状を和らげる方法 についてご紹介します！
🌿 花粉症の原因と影響とは？
花粉症は、体の免疫システムが花粉を 「異物」 と認識し、排除しようとすることで くしゃみ・鼻水・目のかゆみ などの症状が引き起こされるアレルギー反応です。 3月は スギ花粉が最も多く飛ぶ時期 であり、4月にかけてはヒノキ花粉も飛散し始めます。 特に、気温が上がり、風が強く、乾燥している日 は花粉が舞いやすく、症状が悪化しやすいので要注意です！
✅ 花粉症対策：日常生活でできる予防方法
🌞 1. 外出時の対策 マスクやメガネを着用する → 花粉の侵入を防ぐ 帽子をかぶる → 頭や髪に付着する花粉を減らす 花粉の多い日は外出を控える → 特に 晴れの日・風の強い日 は要注意！
🏠 2. 室内での対策 帰宅後はすぐに着替え、シャワーを浴びる → 服や髪についた花粉を室内に持ち込まない 空気清浄機を活用する → 室内の花粉を除去 洗濯物や布団は室内干しがベスト → 外に干す場合は、しっかり 花粉を払ってから 取り込む
🍽️ 3. 食事で体の内側から対策 花粉症の症状を和らげるためには、免疫力を整えること も大切です！ ヨーグルト・納豆・キムチ などの発酵食品 → 腸内環境を整え、免疫バランスを改善 青魚（サバ・イワシ・サンマ） → 抗炎症作用のあるEPA・DHAが含まれ、アレルギー症状を軽減 レンコン・ブロッコリー・ほうれん草 → 粘膜を強化し、花粉症対策に役立つ栄養が豊富
💆♀️ 花粉症の症状を和らげるツボ＆施術 花粉症による鼻づまりや目のかゆみは、ツボを刺激することで軽減できることがあります！
🌟 おすすめのツボ
迎香（げいこう）：小鼻の横 → 鼻づまり・鼻水に効果的
睛明（せいめい）：目頭の内側 → 目のかゆみを和らげる
合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間 → 鼻水・くしゃみを軽減
当院では、花粉症の症状を和らげるための鍼灸施術 も行っています！ 自律神経のバランスを整え、免疫力を高めることで 花粉症の症状を根本から改善するお手伝い をいたします。
当院では刺さない鍼ACUティックでの施術も可能ですので、ぜひご興味ある方はご相談ください。
🌸 つらい花粉症、早めの対策で快適な春を迎えましょう！
花粉症の症状は、適切なケアを行うことで軽減できます！ 「花粉症でつらい…」「少しでも症状を和らげたい」という方は、ぜひ当院にご相談ください。
🌿 体の内側から花粉症対策をサポートいたします！ 🌿 ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
